Ressources et liens utiles
Votre parcours de ménopause mérite des informations fiables. Bien que les réseaux sociaux offrent une communauté et des expériences partagées, essayez de prioriser les sites médicaux, la recherche évaluée par les pairs et les professionnels de la santé pour vos décisions de traitement. Méfiez-vous des sources qui font des promesses spectaculaires (« guérissez naturellement la ménopause ! »), qui poussent des suppléments coûteux ou qui prétendent que « les médecins ne veulent pas que vous sachiez ceci ».
La meilleure approche combine des connaissances basées sur la science avec le soutien et la compréhension qui viennent de la connexion avec d'autres personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez.
Voici quelques-unes de nos ressources préférées — toutes provenant de sources réputées qui privilégient la science plutôt que la vente.
Les tableaux d'hormonothérapie 2025 de la Société canadienne de la ménopause
Voici la liste complète des médicaments approuvés par Santé Canada et leurs doses recommandées.
Trouver un praticien certifié en ménopause
La Menopause Society a reconnu le besoin de normes pour les professionnels de la santé en matière de ménopause. Elle a développé un processus de certification pour les professionnels médicaux qui doit être renouvelé tous les trois ans afin de s'assurer que les personnes certifiées restent à jour sur les nouvelles options de traitement et les directives médicales. Vous pouvez en savoir plus sur le processus de certification et trouver des praticiens certifiés (MSCP) de partout dans le monde ici :
Comment trouver un praticien certifié en ménopause
Veuillez noter que cette page est en anglais.
Suivi des menstruations - Version papier
Suivre vos menstruations durant la périménopause aide votre médecin à distinguer les changements hormonaux normaux des problèmes de santé nécessitant un traitement. Cela peut vous aider à identifier des schémas préoccupants comme des saignements extrêmement abondants qui requièrent une attention médicale immédiate. Le suivi des menstruations fournit également l'historique menstruel précis nécessaire pour déterminer quand vous avez officiellement atteint la ménopause. Enfin, corréler votre cycle avec des symptômes comme les sautes d'humeur ou les bouffées de chaleur peut révéler des schémas utiles pour gérer votre transition plus efficacement. Bien que de nombreux outils de suivi en ligne soient disponibles, nous comprenons que certaines femmes préfèrent les versions papier. Ce simple outil de suivi offert par la Menopause Society est simple et facile à utiliser.
Ouvrir le suivi des menstruations papier de la Menopause Society
Note : cette ressource est disponible en anglais seulement.